Aquajoggen
Wat is Aquajoggen?
Lekker bewegen in het water! Je maakt loopbewegingen met de ‘wetbelt’ om je middel. Hierdoor zweef je rechtop in diep water. Je traint je armen, benen en buik en profiteert van de tegendruk van het water. Zo verbeter je met zo min mogelijke belasting op het lichaam je uithoudingsvermogen en spierkracht. En je bepaalt zelf de intensiteit; hoe sneller je beweegt, hoe hoger de weerstand. Zonder belasting van de gewrichten! Dat maakt Aquajoggen geschikt voor iedereen!
Waarom aquajoggen
- Trainen van alle spiergroepen
- Minimale belasting van gewrichten
- Geschikt voor sporters van elk niveau
Voor wie is aquajoggen?
Aquajoggen is voor iedereen (16+). Het grote voordeel is dat er geen schokbelasting optreedt, dit is wel zo bij lopen. Dus, aquajoggen is ook goed voor mensen die last hebben van overbelastingsverschijnselen en/of blessures. Daarnaast zorgt het samen sporten in groepsverband voor veel gezelligheid
Kleding en benodigdheden
Tijdens de lessen draag je gangbare zwemkleding. Ook draag je een zogenaamde wetbelt, die ervoor zorgt dat je rechtop in diep water blijft drijven.
De weltbelts zijn aanwezig in het bad.
Lesvorm en tijdsduur
Aquajoggen doe je in groepsverband in een actieve les van 30 minuten onder begeleiding van een ervaren instructeur.
Waar in het zwembad
De lessen vinden plaats in verwarmd water van ± 30°C. De lessen zijn in het diepe gedeelte van het bad (minimaal 2.00 meter)
Wanneer zijn de trainingen?
- Elke maandagmiddag van 13.15 tot 13.45 uur
- Elke woensdagochtend van 11.15 tot 11.45 uur
- Elke donderdagochtend van 11.15 tot 11.45 uur
Voor en na de training is er de mogelijkheid om een kwartier in- en uit te zwemmen in het instructiebad.
Wat kost een les?
Kijk voor de actuele tarieven in onze tarievenfolder, website of in de Sportcom app. Aan de kassa kunt u de les vooraf betalen.
Bij aanschaf van een meerbadenkaart wordt eenmalig € 8,00 paskosten (incl. € 5.00 borg) in rekening gebracht. De meerbadenkaarten zijn 1 jaar na aanschaf geldig, er wordt geen restitutie verleend op meerbadenkaarten.
Aanmelden
Het is niet nodig om u vooraf aan te melden.