Zwangerschapszwemmen
Zwangerschapszwemmen is een speciale les voor zwangere vrouwen, waarbij afwisselend gewerkt wordt aan het onderhouden van de conditie, kracht en ontspanning. Tijdens de lessen gebruiken we verschillende materialen en bewegen we zowel in diep als ondiep water.
De les vindt plaats in het instructiebad en bestaat uit:
- een warming-up
- een inspanningsgedeelte
- een ontspanningsgedeelte
Omdat we zowel in diep als in ondiep water oefenen, is het fijn als je kunt zwemmen. Kun of wil je dat niet? Geen probleem — de oefeningen kunnen ook volledig in het ondiepe worden gedaan.
Waarom zwangerschapszwemmen?
Tijdens de lessen worden diverse loopvormen en spierversterkende oefeningen aangeboden, waardoor alle grote spiergroepen op een veilige en verantwoorde manier worden onderhouden. Door de natuurlijke gewichtloosheid in het water voelt je lichaam minder belast, wat het bewegen comfortabel maakt en zorgt voor ontspanning.
Daarnaast is het ook gezellig: je ontmoet andere zwangere vrouwen, kunt ervaringen uitwisselen en samen werken aan een fit en ontspannen gevoel tijdens de zwangerschap.
Voor wie is het?
Deze lessen zijn bedoeld voor vrouwen die in verwachting zijn. Het maakt niet uit hoe ver je zwangerschap gevorderd is: alle vrouwen van 2 tot 42 weken zwangerschap zijn van harte welkom!
Bij twijfel overleg even met de verloskundige.
Partnerles
Eén keer per maand mogen de partners meedoen met de les. Een leuke en waardevolle manier om samen actief te zijn en de zwangerschap bewust te beleven.
Neem een kijkje op onze website voor de data waarop partners van harte welkom zijn om gezellig mee te komen!
Kan jouw partner niet meekomen? Neem dan gerust je zus, moeder of een vriendin mee. Zij mogen deelnemen tegen het recreatieve tarief.
Wanneer zijn de lessen?
De lessen vinden plaats op donderdagavond van 20.00 tot 21.00 uur in het instructiebad.
In juni, juli en augustus zijn er geen lessen.
Voor overige vakanties kun je kijken op de website of in de vakantiefolder.
Wat kost het?
Voor de actuele tarieven kun je terecht in onze tarievenfolder, op de website of in de Vliegende Vaart app.